5 kroków do świadomego rozstania

Świadomość jest jednym z najważniejszych trendów naszych czasów. Mówimy o świadomym oddychaniu, odżywianiu, ruchu. Ale świadoma separacja od rozwodu jest nieoczekiwana. Niemniej jednak taka koncepcja istnieje. Został opracowany przez psychoterapeutę Kathryn Woodward Thomas, która pomogła tysiącom ludzi przetrwać rozwód.

5 kroków do świadomego rozstania

Pomimo specyfiki swojej pracy, Kathryn Woodward Thomas jest bardzo sympatyczny do idei małżeństwa na całe życie. Inną rzeczą jest to, że uważa tę ideę za nierealistyczną: "Musimy zrozumieć, że jest to mit, który powstał około 400 lat temu, kiedy średnia długość życia wynosiła mniej niż 40 lat, ludzie nie byli mobilni i mieli bardzo niewiele możliwości wyboru. Myślę, że ludzie są teraz gotowi na nowe alternatywy. Tak, tworzymy parę z intencją, by iść razem daleko, ale jeśli dojdzie do przerwy, musisz wiedzieć, że istnieje taka opcja jak "świadoma separacja".

Termin ten przeleciał na całym świecie, gdy w 2014 roku została wymieniona przez aktorkę Gwyneth Paltrow - powiedziała na swoim blogu, że on i Chris Martin zdecydowali się na rozwód i jak odnoszą się do rozwodu.

Wielu ludzi wyszydzało ideę "świadomej separacji" - mówią, to jest kolejna idea w duchu "nowej ery" i praktyki "pomagaj sobie". Czy ona była zraniona? "Cóż, było tak, jak było" - odpowiada. - Rozumiem to. Przynajmniej termin "świadoma separacja" pojawił się w słowniku w dzień po tym, jak Paltrow go użył, mówiąc, że jest to sposób podejścia do rozwodu w XXI wieku. Jest więc pozytywna strona ".

To prawda, że ​​wielu nadal rozumie jej koncepcję niepoprawnie, mówiąc, że jest to opcja tylko dla elity, że jest to hollywoodzki nonsens, lub że małżonek musi wspierać ten pomysł, aby aktywnie uczestniczyć w tym procesie.

Ważne jest, aby sobie wybaczyć, pozbyć się starych porozumień, na których zbudowano sojusz, i zawrzeć nowe.

Zerwanie z partnerem, podkreśla Katherine, jest jednym z największych obrażeń, z jakimi mamy do czynienia. Zapewnia, że ​​jej metodologia jest odpowiednia dla wszystkich, którzy przechodzą trudny okres, "szczególnie ci, którzy są skłonni zanurzyć się w negatywnych doświadczeniach i którzy grożą, że przez długi czas doświadczają traumy".

Proces rozdzielania dzieli się na 5 kroków. Pierwsze trzy poświęcone są radzeniu sobie z negatywnymi emocjami (muszą zostać zidentyfikowane, nazwane i ostatecznie zaakceptowane) i uznać swoją część odpowiedzialności za rozwód. "Nawet jeśli 97% jest winą innej osoby, musimy dowiedzieć się, gdzie są nasze 3%? Ponieważ w nich jest ukryta nasza zdolność do ufania sobie. Trzeba iść naprzód ", mówi Thomas.

Trzeci etap obejmuje identyfikację i złomowanie nawykowych wzorców. "Musisz zobaczyć swoje ukryte przekonania, które są" wyróżnione "przez rozstanie (na przykład:" Jestem znowu sam (a) "," Nie jestem wystarczająco dobry (a) ") i pozbyć się ich, aby budować zdrowsze relacje w przyszłości." I tylko czwarty i piąty etap są powiązane z partnerem. Mówimy tu o tym, jak sobie nawzajem przebaczyć, jak pozbyć się starych porozumień, na których zbudowano związek, i zawrzeć nowe, ponieważ stosunki muszą teraz nieuchronnie przybrać inną formę.

5 kroków do świadomego rozstania

Catherine sama przechodziła te etapy podczas rozwodu. Historia jej małżeństwa jest niezwykła. Spotkanie z mężem, radiowcem Mark Austin Thomas zainspirowało ją do napisania książki "One Step from Love". "W wieku 41 lat zastanawiałem się, czy straciłem szansę na ślub i założenie rodziny" - opowiada. I powiedziała sobie - nie, to nie może być. Zapowiedziała nawet przyjaciołom, że wyjdzie za mąż w wieku 42 lat. "Ale to nie znaczy, że zacząłem szukać partnera. Zamiast tego zaangażowałem się w introspekcję, szukając we mnie niewidzialnych barier, które uniemożliwiły mi zorganizowanie mojego osobistego życia. "

Na przykład, trzeba było znaleźć w sobie stare żale i odejść, aby przywołać nawet takie pozornie głupie rzeczy, jak "kontrakt", który zakończyła ze swoim chłopakiem w latach studenckich, że powrócą do siebie, gdy mają 60 lat. Ta praca nie poszła na marne. W wieku 42 lat Catherine została zaręczona z Markiem, a rok po ślubie miała córkę. Dlatego, kiedy rozpadło się ich małżeństwo, okazało się, że był to nie tylko kryzys osobisty, ale także zawodowy. "Myślałem, że to koniec mojej kariery. Ale nie zamierzałem uratować nieudanego małżeństwa tylko ze strachu przed moją karierą. "

Udało jej się znaleźć sposób poradzenia sobie z rozstaniem i rozwodem. "I pomyślałem: mój przykład może być przydatny dla innych." Zarówno Catherine, jak i Mark przeżyli trudny okres rozwodu rodziców i nie chcieli, aby ich córka, która miała wtedy 11 lat, doświadczyła tego samego bólu. "Połączyło nas pragnienie zrobienia wszystkiego, aby nasza córeczka miała szczęśliwe dzieciństwo" - wspomina Catherine. - Ta intencja sprawiła, że ​​każdy z nas stał się "najlepszą wersją nas samych". Do tego potrzebowaliśmy hojności i współpracy. Większość z nas rozumie, że w małżeństwie konieczne jest stworzenie zdrowej atmosfery emocjonalnej, celowe robienie czegoś dobrego dla siebie nawzajem, a nie oczernianie partnera. Ale kiedy dostajemy rozwód, często zapominamy, że mamy dzieci, co oznacza, że ​​nadal pozostajemy rodziną, tylko w innej formie. Musi zostać przebudowany. "

Jest takie powiedzenie, że czas leczy, ale tak nie jest. Znam ludzi, którzy nawet 30 lat później nie są w stanie otworzyć się na inną osobę.

W pewnym sensie mieli szczęście - bez względu na to, jak bolesna była separacja, nie musieli stawić czoła zdradzie ani zdradzie. Catherine mówi o swoim mężu jako szlachetnym człowieku. Czy jest to odpowiednie dla tych par, na przykład gdy jeden z partnerów miał długi związek z boku lub zmarnował wszystkie oszczędności rodzinne?

"Tak, było nam łatwiej", przyznaje. "Jednak większość klientów, z którymi pracuję, ma do czynienia ze zdradą, ogromnymi stratami materialnymi i innymi dolegliwościami. Wydawałoby się, że nigdy nie wyzdrowieją po tych druzgocących urazach. Jest takie powiedzenie, że czas leczy, ale tak nie jest. Znam ludzi, którzy nawet 20 lub 30 lat później nie są w stanie otworzyć się na inną osobę. Niemniej jednak, możesz uczyć się na tym doświadczeniu i iść do przodu, aby nawiązać nowy, bardziej zdrowy i szczęśliwy związek. Tu nie chodzi o bycie przyjaciółmi, jeśli nie masz na to ochoty. Jeśli byłeś źle traktowany, możliwe, że nie chcesz mieć nic wspólnego z tą osobą. Ale nie możesz przeżyć tej nienawiści. "

Catherine i jej mąż nie są "najlepszymi przyjaciółmi", ale mieszkają w tym samym budynku mieszkalnym i wychowują córkę na równi. Według Katarzyny jest kimś więcej niż członkiem rodziny. "Świadoma separacja jest ideą, która nas inspiruje. Nie znam nikogo, kto doskonale sobie z tym poradzi, także ja. To raczej mapa drogowa, dzięki której nauczysz się podążać swoją drogą. "

Źródło: The GuardianKatherine Woodward Thomas

O autorze

Catherine Woodward Thomas , Psychoterapeutka rodzinna, Coach. Jej książka "Krok od miłości. 7 tygodni na odnalezienie miłości twojego życia "(Eksmo, Audrey, 2017).

5 kroków do świadomego rozstania
Ocenę 4/5 na podstawie 1381 recenzji