Starożytna moc gniewu

Wyrażając nasz gniew odpowiednio, zachęcamy innych do wzięcia pod uwagę naszych interesów, powiedziała psychoterapeutka Margarita Zhamkochyan. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie powinien przejąć nad nami władzy.

Starożytna moc gniewu

Prowadzisz spokojnie i nagle ktoś bezwstydnie cię tnie. W tym samym czasie twoje policzki zaczynają się palić, twoje ciało sztywnieje, twoje mięśnie twardnieją ... jesteś zły! "Gniew jest jedną z najstarszych i najsilniejszych emocji" - mówi psychoterapeuta Margarita Zhamkochyan. "Natychmiast i kilka razy wzmacnia energię naszego ciała, czujemy przypływ siły, pewności siebie." W gniewie nasi starożytni przodkowie czerpali siłę, by pokonać ich rywala. Dla nas, ich potomków, nie jest to aż tak ważne! Jednak umiejętnie zarządzając gniewem, wciąż zapewniamy sobie (na razie) spokój ducha. Ale częściej postrzegamy tę emocję jako niepożądaną i staramy się ją powstrzymać. A kiedy tracimy kontrolę nad sobą, poddając się sile gniewu, czujemy się niezręcznie i poczucie winy.

Co jesteśmy wściekli

"Wybuchy gniewu pojawiają się nagle. Najstarsza część naszego mózgu, odpowiedzialna za emocje, aktywowana jest w momencie, gdy coś lub ktoś uniemożliwia nam osiągnięcie celu, ogranicza naszą fizyczną lub mentalną wolność - mówi Margarita Jamkochyan. "W tym samym czasie nie ma znaczenia, kto dokładnie to robi - osoba, której szczerze nie lubimy, lub nasze własne dziecko, które rozproszyło zabawki lub nie odrabiało pracy domowej. Co więcej, czasami denerwujemy się ... nie jest jasne, dlaczego. " Gniew zwielokrotnia naszą siłę: w tym stanie jesteśmy gotowi wykonać takie działania i działania, których nie zdecydowalibyśmy się na nic w żadnym innym momencie. "Nic dziwnego, że emocje te stają się destrukcyjne, jeśli nie jesteśmy w stanie sobie z tym poradzić" - ostrzega Margarita Zhamkochyan. - Kiedy powstrzymujemy nasz gniew, gromadzi się gdzieś w nas, rozgrzewa się, jak w kotle parowym,

Gniewny według zasad

Jak poradzić sobie ze swoim gniewem? "Po pierwsze, powstrzymaj się od obelg," mówi Margarita Zhamkochyan. - Kiedy jesteś obrażony, chęć urażenia w odpowiedzi wydaje się całkiem naturalna. Ale w przeciwieństwie do zwierząt, my, ludzie, nie możemy tego zrobić. Posiadamy umysł, mowę, a zatem przede wszystkim musimy powiedzieć, że czujemy: "Jestem teraz w takim gniewie, że jestem gotów po prostu cię zabić!" Siłą, to zdanie jest podobne do tego (obraźliwego) języka, który zwykle zrywa się plusk emocji. Jednak mówiąc, nie obrażasz nikogo. " Możesz zrobić to samo w innej sytuacji: na przykład dziecko nie zrobiło tego, o co go poprosiłeś. Możesz nazywać go leniwym, zwodzicielem, ale spróbuj inaczej wyrazić swój stan emocjonalny, powiedz: "Wszystko we mnie wrzeszczy, z powodu zniewagi chcę rzucić wszystkie twoje zabawki przez okno!" Jak tylko to wyrażenie się pojawi,

Wszyscy reagujemy inaczej na to, co się dzieje. Niektórzy tolerują od lat to, na co inni reagują natychmiast. Ale w każdym razie gniew nie jest wart walki, lepiej starać się go oswoić. Rzeczywiście, jednym z głównych zadań emocji (w tym tych uważanych za negatywne) jest pomaganie nam w utrzymaniu się przy życiu.

Starożytna moc gniewu
Ocenę 4/5 na podstawie 1326 recenzji