Jak rozmawiać, aby wzmocnić relacje

Pamiętaj, że kiedy się pierwszy raz spotkałeś i zakochałeś, nie mogłeś mówić. Czas płynie, a ty coraz częściej komunikujesz się tylko na codziennych tematach, stopniowo zauważając, jak radość spontanicznych rozmów i zainteresowanie partnerem znika z relacji. To może zostać zwrócone, uważają nasi eksperci.

Jak rozmawiać, aby wzmocnić relacje

Mężczyźni wiedzą, jak ważna jest rozmowa z kobietą na początku związku. Ale kiedy zdadzą sobie sprawę, że go wygrali, zaczynają zachowywać się tak, jak są przyzwyczajeni. Dla większości silniejszego seksu oznacza to używanie rozmów tylko do osiągnięcia określonego celu. Dla przytłaczającej liczby kobiet i niewielkiej liczby mężczyzn rozmowa jest przede wszystkim przyjemnością. Komunikacja pozwala poczuć więź z ukochaną osobą, aby naładować swoją energię.

"Jeśli jeden z partnerów (zwykle mężczyzna) ogranicza możliwość spontanicznej komunikacji i wszystko sprowadza się do dyskusji na temat praktycznych problemów, drugi partner czuje się nieszczęśliwy, ale musi znieść go", mówi trener interpersonalny James Bauer. - To pułapka, w którą wpada wiele par. Im dłużej ludzie razem, tym mniej mówią. Dyskutujemy, kto zabierze dziecko z przedszkola, jak zapłacić rachunki i gdzie spędzić weekend. I to wszystko. "

Jak rozpocząć rozmowę z sercem od serca tak głęboko i ciekawie jak na początku związku? James Bower oferuje:

Przydziel czas. Wstępnie wprowadź rozmowę w harmonogramie dnia. Jeśli po powrocie do domu najpierw włączysz komputer lub zanurzysz się w smartfonie, szanse na to, że przełączysz się na partnera są niewielkie. Dajcie sobie nawzajem 20 minut, w których telewizja lub świat wirtualny nie przeszkadza.

Zamiast omawiać problem na poziomie gospodarstwa domowego, spróbuj porozmawiać o tym, jak partner widzi siebie, jak się czuje

Zainteresowany partner. Rozpocznij rozmowę z tym, co jest dla niego interesujące. Na przykład, jeśli zapytasz: "Jak myślisz, kto przejdzie do półfinałów tej gry?", Najprawdopodobniej natychmiast zwrócisz jego uwagę. Ale pytanie: "Czy ta spódnica przychodzi do mnie?" Prawdopodobnie pozostawi go obojętnym, nawet jeśli grzecznie ci odpowie. Temat, który przyciąga drugą stronę, może okazać się kluczem do zapewnienia, że ​​dana osoba jest nastawiona na poufną komunikację.

Bądź uważnym słuchaczem. Oszczędzisz czas, jeśli zmyjesz naczynia lub wytrzeszczysz pył podczas rozmowy, ale dla mężczyzny twoja zdolność robienia kilku rzeczy w tym samym czasie oznacza brak zainteresowania jego słowami. Przestanie mówić. James Bauer wzywa do stworzenia czegoś, co nazywa "przemianą transformacyjną" tradycją. Łamią rutynę codziennych relacji, w których często jesteśmy leniwi, aby dać sobie duchową pracę, aby mówić o głębszych tematach.

"Zacznij od każdego pytania, ale spójrz na nie pod nowym kątem", sugeruje Bower. - Może twój partner przeżywa trudny okres w pracy? Nie od razu próbuj znaleźć winnych lub ogranicz się do sympatycznych zwrotów: "Twój szef cię nie docenia", "Ta firma nie jest ci warta". Tak, pochlebiasz ego swojemu rozmówcy, ale nic nowego nie przyniosło takiego przesłania do niego ani do twojego życia. Spróbuj opowiedzieć o tym, jak postrzega obecny okres w kontekście swojej kariery. Czy są jakieś bonusy w tej sytuacji? Czy wciąż jest w stanie uczyć się nowych rzeczy? Czy widzisz siebie w innej dziedzinie zawodowej? Zamiast omawiać tę kwestię na poziomie gospodarstwa domowego, spróbuj porozmawiać o tym, jak partner widzi siebie, jak się czuje, czy jest gotowy, by iść naprzód. Takie rozmowy dają nam siłę do przemyślenia wielu rzeczy w życiu ".

Jak rozmawiać, aby wzmocnić relacje

"Kobiety - najlepsi komunikatorzy: użyj tej przewagi"

Natalya Artsybasheva, terapeuta Gestalt

Taki żart narodził się w profesjonalnym środowisku: "Znajdź dobrego partnera, a pięć lat małżeństwa zastąpi rok psychoterapii". Jeśli para ma umiejętności i tradycję mówienia rozwinęła się w "pokoju", to w kryzysie, w którym obfituje życie rodzinne, będzie to wielką zaletą.

Wielu mężczyzn cierpi z powodu dyskomfortu w milczeniu, a następnie znika. Kobiety są oczywiście lepsze w komunikacji. Ważne jest, aby używać tego rozróżnienia nie dla walki o władzę, ale dla rozwoju wzajemnego zrozumienia. Kiedy w parze kobieta może pomóc mężczyźnie mówić o uczuciach, w odpowiedzi pomaga jej nie "utopić się" w nich, ale przejść do właściwych działań. Wiele par potrzebuje takiej tradycji także jako zbawienia od popularnego obecnie dziecka-centryzmu. Często przychodzi czas, kiedy żona jest tak zatopiona w opiece nad dziećmi, że mąż zostaje sam. Kobieta z jednej strony traci poparcie, az drugiej sama robi wszystko, aby tego nie otrzymać.

Mów o swoim stanie, a nie o swoim partnerze: "Jestem zły" zamiast "Jesteś wściekły". Nie atakuj. Zapytaj więcej. Sprawdź swoje fantazje: "Co teraz czujesz?" Zamiast "Nienawidzisz mnie". Bądź ostrożny z uznaniem i krytyką. Nie próbuj rozmawiać z wolą, jak jego i partnera. Naucz się mówić "stop", jeśli czujesz się niekomfortowo. Ważne jest, aby mówić głośno, czasami po prostu głośno mówisz, co pozwala ci przecenić własną myśl.

O ekspertach

Natalya Artsybasheva

Natalya Artsybasheva , terapeuta Gestalt. Jej strona .

James altana

James Bower , trener relacji międzyludzkich. Jego strona .

Jak rozmawiać, aby wzmocnić relacje
Ocenę 4/5 na podstawie 1074 recenzji