Dlaczego robimy rzeczy, których żałujemy

Mówimy sobie: ten kawałek jest ostatni. Ale w rezultacie jemy cały tort. I jeszcze jedno. Wiemy, że później będziemy się wstydzić, ale nie możemy się powstrzymać. Dlaczego?

Kobieta z czekoladąZDJĘCIE Getty Images

Powód 1: Od przyjemności do uzależnienia

Psychologowie wyróżniają dwa rodzaje przyjemności. Pierwsze to znajome uczucie szczęścia. Dostajemy to z dobrego jedzenia, seksu i erotycznych pieszczot, pierwszego łyku wody po długim biegu. Ta przyjemność związana jest z pracą naszego systemu sympatii (systemu opioidowego). Wyłącza się, gdy dostajemy to, co chcieliśmy.

Ale jest inny rodzaj przyjemności. Jest to związane z pasją, poszukiwaniem nowych wrażeń, podekscytowaniem, pokusą, ryzykiem. W przeciwieństwie do pierwszego, zachęca nas do pójścia dalej, nie do zatrzymania się przy pierwszym kawałku i pierwszym łyku. Jest to układ pożądania (układ dopaminy). To ona sprawia, że ​​robimy gwałtowne czyny.

Najbardziej jaskrawym przykładem są narkotyki. Kokaina, a szczególnie metamfetamina, powodują "zwarcie" w układzie dopaminowym. Pragnienie uzależnionego szybko staje się nie do odparcia i powoduje, że poświęca pieniądze, zdrowie i relacje z krewnymi za nową dawkę.

Dopamina odgrywa również rolę w hazardzie, przejadaniu się i uzależnieniu seksualnym. Nawet jeśli ktoś wie, że jutro będzie się wstydził, impuls jest tak silny, że nie można mu się oprzeć.

Powód 2: Pozbawienie, Tłumienie i Obsesja

Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, zna skutki deprywacji. Odmowa ulubionych potraw nie tylko sprawia, że ​​jesteśmy nieszczęśliwi. On sprawia, że ​​mamy obsesję. Jedzenie staje się jedyną ważną rzeczą w ich życiu. Kiedy oglądali romantyczny film, nie interesowali się doświadczeniami bohaterów. Ale zauważyli wszystkie sceny, w których jadły postacie.

Co się dzieje, gdy dobrowolnie ograniczamy się? Jeśli narzucasz sobie surowy zakaz - nie jedz słodyczy, drastycznie redukuj koszty, nie myśl o swoim dawnym partnerze - myśli o zakazanej przyjemności zaczynają cię dręczyć.

Ale to nie wszystko. Kiedy próbujesz stłumić te myśli, stają się jeszcze silniejsze. Dlaczego? Tłumienie przypomina próbę trzymania nadmuchanego balonu pod wodą. Tłumione pragnienie nie tylko nieustannie przypomina o sobie. Jeśli się zrelaksujesz, uwolni się to.

Powód nr 3: "Efekt jednego kawałka"

Przechodzisz obok stołu i zauważysz talerz ciasteczek. Zatrzymujesz się i myślisz: "Dlaczego nie?" W tym momencie działa "efekt jednego kawałka". Najpierw zrywasz mały kawałek, potem bierzesz całe ciasteczko, potem jeszcze jedno ... I zatrzymujesz się tylko wtedy, gdy na talerzu są tylko okruchy. Zastanawiasz się - jak to się mogło stać?

"Jak tylko zrobisz pierwszy krok na ciemnej ścieżce, nie będziesz w stanie od tego oderwać się" - powiedział Mistrz Jedi Yoda z filmu "Gwiezdne wojny". Nie lekceważ potęgi pokusy. Najmniejszy luz może naruszyć naszą siłę woli. Ten efekt dotyczy wszystkiego, czego odmawiamy w celu samodoskonalenia - od gier komputerowych i zakupów po alkohol i nikotynę.

Te trzy powody są odpowiedzialne za większość sytuacji, w których tracimy głowy i zapominamy o naszych obowiązkach. Opieranie się pokusie jest trudne. Ale znajomość naszych słabych punktów może nam pomóc w utrzymaniu ich pod kontrolą.

Materiał jest oparty na artykule psychologa Helen Hendriksen (Ellen Hendriksen) na blogu Quickanddirtytips.com.

Dlaczego robimy rzeczy, których żałujemy
Ocenę 4/5 na podstawie 841 recenzji