Naucz się rozwiązywać problemy ... we śnie

Podczas snu mózg pomaga znaleźć odpowiedzi na pytania, które nas dotyczą, badacz snów Deirdre Barrett jest pewny. Zaleca częstsze słuchanie snów i mówi, jak to zrobić.

Posłuchaj swoich marzeńZDJĘCIE Getty Images

Interpretacja snów jest nawykową praktyką w psychoanalizie. Zygmunt Freud uważał, że stłumione instynkty i pragnienia człowieka odbijają się w snach, a Karl Jung był przekonany, że obrazy snów odpowiadają archetypom, na których zbudowane jest dzieło naszej nieświadomości. Profesor Harvarda i badacz snów Deirdre Barrett jest przekonany, że studiowanie snów nie tylko pozwala spojrzeć w głębsze obszary psychiki, ale także zapewnia klucze do rozwiązywania wielu problemów życiowych.

Do pracy z marzeniami, Deirdre Barrett używa metody "starzenia się we śnie". "Pożyczyłem ten termin od starożytnych Greków" - wyjaśnia psycholog. - Mieli specjalne świątynie snów, do których przychodzili ludzie niepełnosprawni, we śnie, aby otrzymać instrukcje, jak leczyć się, a nawet leczyć. Współcześni psychologowie używają tego terminu, aby odnosić się do wszelkiego rodzaju rytuałów, które wykonujemy, aby wpłynąć na nasze sny. "

Według Deirdre Barrett, sny, których fabuła obraca się wokół trudnych i przerażających sytuacji, są w rzeczywistości próbą znalezienia wyjścia przez nasz mózg. "Domyślam się, że szczegóły tych snów podpowiadają nam, jak powinniśmy się zachowywać" - mówi Deirdra Barrett. "Trudność polega na tym, że nasza uwaga we śnie często przyciąga nie te momenty, które naprawdę mogą nam się przydać". .

Rollo May, Leopold Kaligor "Sny i symbole" Wybitny amerykański psychoterapeuta, jeden z założycieli terapii egzystencjalnej, Rollo May chętnie odpowiedział na sugestię swojego kolegi Leopolda Kaligora, by przeanalizować marzenia pacjenta i własne interpretacje tych snów.

Dzieje się tak, ponieważ we śnie nasz mózg redukuje aktywność niektórych obszarów - na przykład kory przedczołowej, która jest odpowiedzialna za kontrolowanie naszych działań, planowanie i regulowanie emocji oraz zwiększa aktywność innych. Z jednej strony nasz wewnętrzny cenzor nie rządzi naszymi myślami i uczuciami, dlatego we śnie możemy stawić czoła naszym najgłębszym lękom lub bolesnym wspomnieniom. Z drugiej strony, różne części mózgu "komunikują się" ze sobą w bardziej swobodny sposób. "W pewnym sensie to jak burza mózgów", mówi Deirdra Barrett. - Bezpłatne omówienie pomysłów popycha ramy naszego myślenia, daje przestrzeń kreatywności. To samo dzieje się we śnie, kiedy pozwalamy naszemu mózgowi na lot. "

Wielu myślicieli domyślało się kreatywnego potencjału snu. Na przykład Gandhi wykorzystał swoje marzenia, aby znaleźć odpowiedzi na wyzwania, przed którymi stanął jego lud. Amerykański pisarz Jack Kerouac wykorzystał obrazy snów jako źródło kreatywności. Paul McCartney usłyszał we śnie wspaniałą melodię. Na szczęście udało mu się go zapamiętać i odtworzyć, a słynna piosenka Wczoraj urodziła się. "Kiedy pojawia się we śnie rozwiązanie jakiegoś problemu lub nowego pomysłu, wydaje się, że podniosła nas nieco wyższa moc - tak bardzo różni się od naszej zwykłej logiki rozumowania" - mówi Deirdre Barrett. "Niestety, zbyt często polegamy na racjonalnym myśleniu i niewiele słuchamy nieświadomej pracy mózgu". We wschodnich kulturach i społecznościach plemiennych ludzie przywiązują znacznie większą wagę do swoich marzeń,

Oto kilka kroków, które Deirdra Barrett proponuje do analizy snów.

1. Opisz krótko swój problem.

2. Pomyśl o tym przez kilka minut, zanim pójdziesz spać.

3. Leżąc w łóżku wyobraź sobie (wizualizuj) problem w postaci określonego obrazu.

4. Powiedz sobie, że chciałbyś, aby twój problem pojawił się we śnie - zanim zaśniesz. Możesz ustawić przedmioty w sypialni, które przypominają o problemie.

5. Trzymaj długopis i papier obok łóżka.

6. Po przebudzeniu leżeć przez chwilę w łóżku. Pamiętaj, o czym marzyłeś, spróbuj przywrócić więcej szczegółów dotyczących snu. Zapisz je tak szczegółowo, jak to możliwe.

Naucz się rozwiązywać problemy ... we śnie
Ocenę 3/5 na podstawie 1370 recenzji