Co zrobić z gwałtownymi emocjami?

Na pewno wiele razy słyszałeś, że nie możesz powstrzymać ich emocji. Ale dlaczego nie możemy zachowywać się tak, jak my się czujemy? Wyjaśnia analityk dziecięcy Anna Skavitina.

alt

"Aby dziecko było szczęśliwe, nie należy ograniczać jego emocji". Ta zasada stała się aksjomatem nie tylko dla psychologów, ale także dla wielu rodziców. Trudności pojawiają się dalej. Jak długo to jest niemożliwe? W jakim stopniu jest dla niego wszystko możliwe, a po którym jest nadal niemożliwe? To wtedy obraża swoją matkę, ponieważ jest zły, oznacza to, że nie można go spowolnić, bo inaczej będą problemy. Ale jeśli nie zwolnisz, wtedy matka będzie miała problemy. Albo bije dziecko na korcie, co robić? Daj mu papieża, lub pozwól mu wyrazić swoje emocje - bo możesz ... A jak być dorosłym? My też wtedy wszystko jest możliwe? Na przykład, złość się na teściową i powiedz jej, jak jeść? A potem możesz wytłumaczyć sobie swój impuls, którego nie możesz powstrzymać, inaczej będzie tylko gorzej - psychologowie twierdzą, że tłumienie emocji prowadzi do choroby i depresji.

Emocje naprawdę nie mogą zostać spowolnione. Ale tylko dlatego, że niemożliwe jest ich hamowanie - są refleksyjne, nie możemy kontrolować ich wyglądu, powstają poza naszymi pragnieniami. Emocje nie mogą zniknąć, ponieważ ktoś chce, aby zniknęły. Ale działania, które wykonujemy pod wpływem emocji, są świadome lub mogą zostać zrealizowane. Właśnie dlatego możemy (i powinniśmy) je kontrolować. Jak? Najpierw musimy się uczyć i uczyć dzieci dwóch bardzo ważnych zasad:

1. Przywołaj emocje słowami: dzięki temu burza jest zrozumiała, a zatem przenośna. "Kochanie, wiesz, jakie słowo nazywa się teraz, co się z tobą dzieje? To zmartwienie. Opłakujesz dzisiaj cały dzień. "

2. Kontroluj swoje działania pod wpływem emocji. Stanie się to możliwe dopiero po ukończeniu pierwszego przedmiotu. "Słonecznie, nawet kiedy jesteś bardzo zdenerwowany, wciąż nie możesz walczyć. Ta druga osoba też jest zmartwiona. Czuje się źle, jest zły i smutny. "

alt

Jeśli pierwszy krok (nazywanie) nie zostanie przekazany lub nie zostanie opanowany, wówczas akcja pod wpływem emocji może zostać zatrzymana przez słowa i działania. Na przykład: dziecko uderza w innego na placu zabaw. Jeśli to konieczne, zatrzymaj go, trzymaj jego dłonie i powiedz, że jest bardzo zły. Bardzo zły! Nazwa wyjaśnia, co dzieje się w środku. Następny etap: "Nawet gdy jesteś bardzo zły, nie możesz pokonać innych." Podobnie jest z hamowaniem zewnętrznych, nie-społecznych działań, które zachodzą pod wpływem niekontrolowanych emocji.

Jeśli zdołamy zainwestować tylko te dwie zasady w nasze dzieci, ich życie zmieni się na lepsze. Oznacza to, że niezależnie od naszej duchowej siły i możliwości, będziemy mogli uważać się za doskonałych rodziców. To jednak potwierdzi nasze dzieci przez całe życie. I bardzo często. "

Co zrobić z gwałtownymi emocjami?
Ocenę 5/5 na podstawie 1164 recenzji