Pytanie do eksperta: "Zazdrość społeczna"

Zazdrość jest ciężkim uczuciem. Wstydzimy się zazdrości i tracimy na samą myśl, że nigdy nie osiągniemy tego, czego tak desperacko zazdrościmy innym. Ścieżka do wyzwolenia z zawiści polega na dokładnym zrozumieniu tego, co to uczucie chce nam powiedzieć i znalezieniu odpowiednich sposobów na wyrażenie tego.

alt

"Jak pozbyć się uczucia zazdrości bardziej udanych ludzi, których sukces i dobrobyt nie są wynikiem wysiłków i długiej pracy, ale po prostu zbiegu szczęśliwych okoliczności, woli losu czy losu? Nie są to znajomi, od których można się dystansować, ale wewnętrzny krąg, krewni, spotkania, z którymi są nieuniknione. Mam 37 lat, jestem dojrzałą kobietą, a to uczucie zazdrości mnie wstydzi. Chcę się pozbyć tego, co negatywne, gdy widzę: cokolwiek robię, niezależnie od sukcesów, które osiągam, wyglądam blado na tle mojej rodziny. "

Anna, 37 lat

Alexander Orlov, doktor psychologii, certyfikowany terapeuta koncentrujący się na klientach i klientach:

"Anna, droga do wyzwolenia z zawiści polega na znalezieniu odpowiednich, możliwych sposobów wyrażania jej w relacjach z ludźmi (twoimi bliskimi krewnymi), z którymi masz te wszystkie uczucia. Oczywiście nie wszystkie sytuacje komunikacji i nie wszyscy rozmówcy nadają się do tego. Być może jednak w kontaktach z kimś z krewnych są takie momenty (prywatność, zaufanie, szczerość), kiedy można jakoś dotknąć tego tak trudnego tematu. Nieważne, jak na pierwszy rzut oka może ci się wydawać taka okazja do wyrażenia swojej zazdrości, spróbuj potraktować ją poważnie, poszukaj takich rozmówców i takie sytuacje.

Wydaje mi się, że złożoność twojej sytuacji polega na tym, że trudno ci być z tą zazdrością, trudno to zaakceptować samemu. Ta zazdrość jest postrzegana przez ciebie jako "negatywna", jako coś złego, wstydliwego. Myślę, że gdybyś mógł lepiej poznać swoją zazdrość, posłuchać go pełniej, zrozumieć dokładnie, co twoje odczucia chce ci powiedzieć, twoje nastawienie do zazdrości stałoby się bardziej spokojne. Dlatego ważne jest, aby dać poczucie prawa do głosowania. Znajdź 30 minut wolnego czasu, pozwól, by zazdrość wypełniła cię, weź pióro i zacznij pisać absolutnie wszystko, co czujesz w sobie, nie odrywaj pióra z papieru, dopóki wewnętrzny impuls się nie wyczerpie. I dopiero potem przeczytaj ten "list do siebie". Spróbuj kilka razy. Staraj się to robić za każdym razem, gdy uczucie zazdrości wyraźnie przypomina ci o sobie. "

Chcę być pierwszy

Pytanie do eksperta: "Zazdrość społeczna"
Ocenę 3/5 na podstawie 840 recenzji