Przeplatanie: jak uczyć się dwa razy szybciej

Myśleliśmy, że powtórzenie akcji jest najlepszym sposobem na nauczenie się umiejętności. Przedsiębiorca Elle Kaplan opowiada, jak optymalizować treningi za pomocą metody przeplatania.

Przeplatanie: jak uczyć się dwa razy szybciej

Istotą tej metody jest nauczanie kilku umiejętności w tym samym czasie. Na przykład, zamiast nauki gry na jednym ciągu banjo, uczysz się wszystkich łańcuchów. W procesie uczenia się skupiasz się na otrzymywanych informacjach, w wyniku czego jest on przechowywany w naszej pamięci długotrwałej. Dzięki tradycyjnemu treningowi (metoda powtarzania) pamięć krótkotrwała jest włączona. Dlatego wszystko, czego nauczył się na egzaminach, szybko zapomina się po przejściu.

Poniżej przedstawiamy praktyczne wskazówki dotyczące używania przeplatania, aby pomóc w efektywnym procesie uczenia się.

Ćwiczyć wiele umiejętności w tym samym czasie.

Metoda została przetestowana podczas treningu drużyny baseballowej. Pierwsza grupa trenowała w tradycyjny sposób, doprowadzając do automatyzmu, pierwszą, a następnie drugą i kolejne techniki. Druga grupa naprzemiennie ćwiczyła różne ciosy. Po sześciu tygodniach postępy w pierwszej grupie wyniosły 24,8%, podczas gdy druga grupa poprawiła wyniki o 56,7%.

Interliving zapewnia szybką reakcję i elastyczność

Przyczynia się nie tylko do bardziej efektywnego opanowania umiejętności, ale także do szybkości reakcji i elastyczności. Różnica może być przedstawiona na przykładzie bokserów, z których pierwszy spełnia jeden cios, a drugi ćwiczy w sparingu, to znaczy jest gotowy na różne opcje walki.

Zaplanuj swoje zajęcia z wyprzedzeniem

Ważna jest właściwa organizacja procesu uczenia się. Pomyśl z wyprzedzeniem, jakie umiejętności zamierzasz trenować, aby nauka odbywała się w szybkim tempie, bez zastanawiania się, co dalej. Czy zwrócisz uwagę na trening mięśni nóg? Sporządź listę odpowiednich ćwiczeń z liczbą powtórzeń i podejść.

Wracaj do podstaw

Kiedy pracujesz nad nową umiejętnością, stare są osłabione i zapomniane. Powrót do poprzedniej jest jedną z cech metody. Takie podejście poprawia funkcje mózgu i trenuje pamięć długoterminową. Dodatkową korzyścią z powtórzenia jest reszta, którą nasz mózg otrzymuje. Od czasu do czasu potrzebuje przerwy. Ogólnie rzecz biorąc, regularne powtarzanie promuje długoterminowe zapamiętywanie elementów aktywności fizycznej i intelektualnej.

Metoda pozwala na długo zapamiętać materiał.

Vince Dooley, trener piłki nożnej w zespole University of Georgia, z powodzeniem stosuje go w procesie szkolenia.

Śledź osiągnięcia

Jeśli okaże się, że przeplatanie nie daje tak szybkiego wyniku, jak metoda tradycyjna, nie jesteś sam. 80% studentów uważa, że ​​tradycyjny styl pomaga lepiej się uczyć w trakcie semestru. Ale w trakcie badania okazuje się, że ta metoda jest skuteczna, ponieważ pozwala zapamiętać materiał badany przez długi czas.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Tradycyjna metoda nauczania z powtarzającymi się zadaniami stanowi okazję do spokojnego studiowania. Przeplatanie z jego intensywnością i różnorodnością ćwiczeń, zadań i umiejętności nie jest zbyt wygodne. Nie zawsze jest możliwe, aby pomyślnie ukończyć zadanie od pierwszego momentu, czasami niepowodzenia i powrót do kroku wstecz są możliwe, ale takie szkolenie jest świadome i wysokiej jakości.

Elle Kaplan

O ekspercie

Elle Kaplan, ekspert finansowy, przedsiębiorca, CEO i współzałożyciel Lexion Capital Management.

Przeplatanie: jak uczyć się dwa razy szybciej
Ocenę 5/5 na podstawie 1666 recenzji