Nie wiem, czego chcę od życia

"Wygląda na to, że wszystko w porządku, ale nie rozumiem, co robić dalej, nie wiem, czego naprawdę chcę", być może najczęstszy powód, który zmusza nas do zwrócenia się do psychologa. Psychoterapeuta Kim Morgan pomaga jej klientowi stać się uczciwym wobec siebie i określić jej plany życiowe.

Nie wiem, czego chcę od życia

Pierwsze spotkanie: duch niewoli

Maddie zadzwoniła, żeby zapisać się na kilka sesji, powiedziała, że ​​musi "zrozumieć, jak to wszystko się dzieje". Poprosiłem ją, żeby z góry myślała dokładnie, na czym chciałaby się skupić. Wyjaśniła, że ​​ludzie zwykle zwracają się do mnie w określonym celu - chcą coś zmienić lub ustalić, co jest dla nich najważniejsze w życiu, pracy lub związkach.

Tydzień później Maddie wpadła do mojego biura jak trąba powietrzna, zrzuciła buty i usiadła na podłodze. Dołączyłem do niej. Rozłożyła dużą kartkę papieru i pokazała kolaż, który powstał w przeddzień, aby zwizualizować ich obecne życie.

- Ona jest po prostu szalona, ​​nieprzewidywalna. I wydaje się, że nikt jej nie lubi, oprócz mnie. Wszyscy wokół mnie mówią, że nadszedł czas, aby się ustatkować, stać się bardziej rozsądnym i posłusznym - wyjaśniła.

Maddie powiedziała, że ​​nie pozostawia żadnej pracy przez dłuższy czas, ponieważ nie podoba jej się, gdy jest zarządzana i kontrolowana na każdym kroku, ona nienawidzi rutyny i systemu. Z niektórych pozycji odeszła, ale skądś (a to nie było raz) została poproszona o odejście.

- Zawsze mi mówiono, że nie odpowiadałem temu stanowisku. Naprawdę nie mogę znieść biurokracji. Prawdopodobnie jestem trochę "białą wroną" - przyznała.

Zauważyłem, że Maddie uśmiechnęła się, kiedy powiedziała "biała wrona".

Pragnienie niezależności często oznacza, że ​​nie wiemy, jak polegać na innych, a to powoduje nieufność wobec ludzi

"Więc kto konkretnie mówi ci, że musisz stać się bardziej posłuszny?" - zapytałem.

"Mój partner chce, bym poważnie potraktował nasz związek". Dla niego oznacza to, że musimy kupić dom i wziąć ślub - powiedziała Maddy i zauważyłem, jak się wzdrygnęła. - I to mi odpowiada, że ​​jest teraz. Widzimy się kilka razy w tygodniu. Nie chcę z nim żyć, pod jednym dachem, ale on liczy na więcej.

Zasugerowałem Maddie przed naszym następnym spotkaniem, by zadać sobie pytanie: co może zmienić jej poczucie "powinienem" stać się bardziej odpowiedzialnym w naszych relacjach z partnerem przez "chcę", aby stać się bardziej odpowiedzialnym? Poprosiłem też Maddie, by zrobiła nowy kolaż i pokazała z jej pomocą, gdzie chciałaby być za trzy lata.

Drugie spotkanie: Czego ona naprawdę chce?

Przeanalizowałem historię Maddie ze swoim przełożonym. Zdałem sobie sprawę, że tak rozpaczliwe pragnienie niezależności często oznacza, że ​​nie wiemy, jak polegać na innych, a to przekłada się na brak zaufania do ludzi i unikanie intymności. Ale jednocześnie nie rozumiała, jak pomóc młodej kobiecie poczuć się odpowiedzialna za relacje. Nadzorca po prostu przypomniał mi, że ludzie, którzy z pasją bronią swojej niezależności, często łamią wszystkie nasze pomysły, myślą i żyją w szczególny sposób, a to ratuje ich.

Zdałem sobie sprawę, że prawie popełniłem błąd, projektując sensowne koncepcje i znaczenia na Maddy. Ale nie mogłem ustalić, czy sama chce zmienić swoje zachowanie, czy po prostu myślała, że ​​musi się zmienić ze względu na osoby wokół niej.

Trzecie spotkanie: przyznać się do prawdy

Maddy z radością przedstawiła mi kolaż o jej doskonałej przyszłości. Składał się z jasnych zdjęć przedstawiających odległe kraje, delfiny, pustynie, książki, przyczepy kempingowe, motocykle i namioty. Z entuzjazmem opowiadała mi o swoich marzeniach przez najbliższe trzy lata: o podróżach, przygodach, o swoim blogu, z którego wyrośnie książka o tym, jak żyć twórczo.

Naprawdę uświadomiła sobie, że dąży do wolności i kreatywności bardziej niż stabilności i bezpieczeństwa.

Ani pracodawca, ani dom, ani partner nie pasowali do tego obrazu przyszłości.

"Tak, jest", powiedziała. - Myślałem o twoim pytaniu i zdałem sobie sprawę, że staram się sprostać oczekiwaniom innych ludzi. Postanowiłem skupić się na tym, co sprawia mi przyjemność i nadaje sens. Hipoteka i dzieci na tym zdjęciu nie są uwzględnione. Naprawdę zdałem sobie sprawę, że bardziej dążę do wolności i kreatywności niż do stabilności i bezpieczeństwa.

Maddie powiedziała już swojemu partnerowi, że odchodzi. Nie spotkaliśmy się ponownie, ponieważ od razu zarezerwowała bilet lotniczy do miejsca rozpoczęcia podróży. Rok później otrzymałem od niej list. Maddie poprosiła mnie o napisanie wstępu do jej książki, która była już gotowa do publikacji. W jej liście było zdanie: "Żyję swoim marzeniem, a nie obcymi".

Nie wiem, czego chcę od życia

Skuteczne ćwiczenia do samodzielnej pracy

Jeśli nie wiesz, dokąd pójść dalej i chcesz zdefiniować cele na przyszłość, spróbuj podejść do tego zadania kreatywnie: narysuj mapę swojego życia. Weź dużą kartkę papieru i podziel ją na trzy części. Wypełnij kartę w następującej kolejności:

W pierwszej części narysuj dziś obraz swojego życia. Nie można rysować, ale utworzyć kolaż za pomocą zdjęć i / lub słów wyciętych z gazet i czasopism.

W trzeciej części przedstaw swój obraz życia tak, jak chciałbyś mieć za dwa lata. Ponownie użyj farb, gotowych obrazów i / lub słów.

W środkowej części narysuj obrazek wyjaśniający, co uniemożliwia przejście z pierwszej sekcji do trzeciej.

Na zakończenie utwórz ścieżkę z pierwszej sekcji do trzeciej, aby z pewnością przejść przez środkową część. Ukończ tę drogę słowami i obrazkami, które pomogą Ci przezwyciężyć trudności i pójść tą drogą.

Żyj pełnym życiem

Czujemy, że jesteśmy w pełni zadowoleni z życia i urzeczywistniamy się, gdy widzimy sens naszych działań, które przynoszą radość i pozwalają nam wykorzystywać nasze mocne strony. Aby zobaczyć, jak pełne jest dziś twoje życie, zadaj sobie pytanie:

  • Jakie są moje mocne strony?
  • Co nadaje sens mojemu życiu?
  • Co sprawia mi przyjemność?
  • W jakim stopniu obecna sytuacja pozwala mi ujawnić swoje mocne strony, przynosi sens i radość?
  • Co mogę zmienić, aby żyć jeszcze pełniej i bardziej twórczo?

Sprawdź, jak jesteś zależny

Jeśli zauważysz, że nie akceptujesz pomocy innych osób, warto sprawdzić powody desperackiego pragnienia niepodległości. Zadaj sobie następujące pytania:

  • Co czuję, gdy jestem zależny od kogoś innego?
  • Co czuję, gdy ktoś zależy ode mnie?
  • W jakich sytuacjach unikam zależności od innych?
  • W jakich sytuacjach pozwalam sobie na kimś polegać?
  • Czego uczą mnie te sytuacje?
  • Co przynosi mi moją niezależność?
  • Co dokładnie mnie przeraża w zależności?

O autorze

Kim Morgan

Kim Morgan to brytyjski psychoterapeuta i coach, autor kilku książek, dyrektor Barefoot Coaching.

Nie wiem, czego chcę od życia
Ocenę 4/5 na podstawie 607 recenzji