10 wskazówek dla jasnego życia seksualnego

Dlaczego intymna strona związku staje się nudna i rutynowa? Jak tego uniknąć? Eksperci dzielą się rekomendacjami.

10 wskazówek dla jasnego życia seksualnegoZDJĘCIE Getty Images

1. Wypróbuj nowy

"Aby eksperymentować, uspokój wewnętrznego krytyka, zrelaksuj się i poddaj się do chwili. Dostrój się, pamiętaj, co lubisz, co chcesz powtórzyć i rozwinąć "- doradza Megan Fleming, psycholog i seksuolog.

2. Przejmij inicjatywę po kolei

"Często zdarza się, że jeden partner jest pożerany pożądaniem, a drugi zupełnie nie chce się kochać. Z biegiem czasu może to wywołać u inicjatora poczucie poniżenia z powodu faktu, że musi "błagać" o seks. Jeśli każdy z nich podejmie inicjatywę na czas, intymne życie pary będzie bardziej zrównoważone ", mówi Moushumi Ghose, seksuolog i autor książki" Klasyczne pozycje seksualne na nowo odkryte ".

3. Idź do łóżka w tym samym czasie.

"Jest to przydatny rytuał, który wzmacnia relacje. Możesz wymieniać czułe słowa, chłonąć się pod kocem, kiedy wciąż nie śpisz, wszystko to porusza twoje pragnienie i pozwala dostroić się do seksu ", wyjaśnia Laurel Steinberg, terapeuta seksualny.

4. Nie myśl o seksie jako obowiązku.

"Wiele par jest przepracowanych, napiętych i patrzy na seks jako kolejny obowiązek. W rezultacie - świadomie lub nie - sabotują chwile intymności i potajemnie wzdychają z ulgą, gdy partner sugeruje "po prostu idź spać". Idealnie, kochanie powinno napełnić cię nowymi mocami, a nie brać ich "mówi Sari Cooper, terapeuta seksualny i autor Sex Esteem.

5. Porno: dlaczego nie?

"Fakt, że jeden z partnerów ogląda porno, może nie być inny. Ale w rzeczywistości problem nie jest pornograficzny, ale w odniesieniu do niego jako coś zabronionego. Moja rada: znajdź miejsce dla porno w swoim związku. Oglądaj to razem, eksploruj różne gatunki i formy - tak jakby przełączały kanały. Nie trzeba oglądać wszystkiego, ale może znajdziesz coś dla siebie "- doradza seksuolog Ian Kerner.

6. Mów o tajnych fantazjach

"Zapraszam do dyskusji o tym, co chciałbyś robić w łóżku, rozmawiam o twoich strefach erogennych i uczuciach z nimi związanych. Zapytaj swojego partnera, jaką rolę chciałby odgrywać w seksie. Zastanów się, jakie eksperymenty podejmiesz w seksie. Jeśli więcej par nauczy się mówić otwarcie o tajnych pragnieniach, ich życie intymne stanie się bardziej kompletne ", mówi Moushumi Goze.

7. Spać bez ubrania (przynajmniej od czasu do czasu)

"Partnerzy czują się lepiej, gdy nie są oddzieleni warstwą tkaniny. Dotykanie skóry, przytulanie, głaskanie - to wszystko jest ekscytujące i zachęca do seksu "- mówi Laurel Steinberg.

8. Nie bój się dyskutować o tym, co lubisz.

"Wielu parom trudno jest dyskutować o tematach związanych z seksem, nie mówiąc już o tym, by cieszyć się nim. Moja praca jako terapeuty polega na nauce omawiania ich życia seksualnego bez lęku i zażenowania. Żartobliwa postawa i zaufanie są dwoma warunkami koniecznymi, aby rozmowa była łatwa i szczera "- radzi seksuolog i doradca małżeński Angela Skurtu.

9. Nie rozwodzić się nad penetracją.

"Jeśli wybierzesz analogię z jedzeniem, penetracja jest daniem najczęściej zamawianym, nawet jeśli przepis jest zawsze taki sam. Spróbuj eksperymentować z innymi sposobami dawania sobie nawzajem przyjemności: seks oralny i ręczny, głębokie pieszczoty "- mówi Ian Kerner.

10. Zaplanuj "szczęśliwe godziny"

"Blaknięcie w małżeństwie jest jednym z najczęstszych problemów. Doradzam wszystkim parom, które do mnie przemawiają: zaplanuj romantyczne chwile. Ale pamiętaj: plany nie powinny być naruszane. Brak zaangażowania może prowadzić do tego, że cotygodniowy festiwal seksu zamienia się w formalność, którą można "przenieść" na mecz piłki nożnej lub nową serię ulubionych seriali telewizyjnych "- ostrzega Patti Britton, trenerka seksu i autorka sztuki treningu seksualnego : Rozszerzanie swojej praktyki.

10 wskazówek dla jasnego życia seksualnego
Ocenę 5/5 na podstawie 1093 recenzji