Śledziona wiosenna: rozpoznaj i zneutralizuj

Oczekiwania: słońce, krople dzwonka, pąki pęczniejące na gałęziach, stroje, każdego dnia stają się lżejsze i krótsze. Rzeczywistość: przenikliwy wiatr, pyszny termometr, breja pod stopami. Samo to może spowodować depresję wiosenną. Czy nie? Czy naprawdę jest wiosenny blues, a jeśli tak, to jak sobie z nim radzić?

Wiosna ... śledziona, urok uroku

HISTORIA PYTANIA

Na temat sezonowego zaburzenia afektywnego (ATS), naukowiec Norman Rosenthal po raz pierwszy wypowiedział się w latach 80. XX wieku. Depresja, która pojawia się co roku o tej samej porze roku, na przykład jesienią lub wiosną, stała się od razu przedmiotem dyskusji. Zostały napisane o niej książki i artykuły, wybrali metody terapii i profilaktyki.

Jednak nie tak dawno temu, psycholog Stephen Lobello z Auburn University (Alabama) i jego koledzy odkryli, że być może nie ma ATS. W każdym razie, po przeanalizowaniu danych z szeroko zakrojonego badania populacji, przeprowadzonego w 2006 r., Nie stwierdzili związku między stanem depresyjnym, sezonem a długością godzin dziennych. Przeczytaj o tym w artykule. Sezonowa depresja nie istnieje?

Niemniej jednak nie wszyscy zgadzają się z badaczami. Psycholodzy i psychoterapeuci identyfikują trzy główne przyczyny sezonowej depresji:

• dziedziczenie, indywidualne doświadczenie, przeniesione obrażenia,

• złe warunki życia, brak warunków życia,

• problemy świata jako całości.

Przeczytaj więcej na ten temat w materiale Jak wyjść z sezonowej depresji.

Wiosna ... śledziona, urok uroku

WIOSNA WEWNĄTRZ

Biorąc pod uwagę niestałość pogody, szczególnie na środkowym pasie, na wiosnę szczególnie często patrzymy na termometr i uważnie obserwujemy prognozy pogody: długo oczekiwane ocieplenie jest często poprzedzane ostrym minusem. Ale równie ważne jest zrozumienie, że wraz z nadejściem wiosny zaczyna się ono pojawiać w naszym ciele.

Dla wielu wiosna to sezon alergii, niekończących się przeziębień, ARVI i, oczywiście, beri-beri. Konsekwencje tego ostatniego są słabość, zmęczenie, apatia, zmniejszona koncentracja i wydajność, problemy ze snem. Jeśli nie ma siły do ​​radości na wiosnę - najprawdopodobniej organizm nie ma wystarczającej ilości witamin. Dokładnie co i jak je odebrać, przeczytaj nasz artykuł Czas na picie witamin.

Ponadto, toksyny gromadzą się w naszych ciałach w czasie zimy z nieustannymi wakacjami i świętami. Najbardziej szkodliwe z nich - te, które wytwarza nasze ciało.

Ale jest dobra wiadomość: możesz pozbyć się tego, co gromadziło się przez ponad trzy miesiące w ciągu trzech tygodni. Pomoże w tym wiosenny program detoksykacji: oczyszczanie bez fanatyzmu.

Wiosna ... śledziona, urok uroku

SŁUCHAJ MOSARTOWI, JEDZI CORNISHONS

Początek wiosny kalendarzowej nie jest powodem, aby pobiegać do apteki po leki. Psychologowie uważają, że możesz poradzić sobie z sezonowym bluessem i "popularnymi" środkami.

Konieczne jest więc ograniczenie użycia paracetamolu (ma wyraźny efekt anty euforyczny) i wejście do jogurtu diety, korniszonów i kiszonej kapusty, częściej słuchają Sonaty Mozarta na dwa fortepiany K 448 i ... pozwól sobie na szaleństwo.

Jak to wszystko pomoże poradzić sobie z sezonowym zaburzeniem afektywnym, przeczytaj artykuł Zabawne przepisy z jesiennego bluesa.

Wreszcie wiosna to czas odnowy, zmiany, "wiosennych porządków", i to nie tylko w mieszkaniu czy domu, ale także w głowie. Potrząsając szafą, warto "wstrząsnąć" szkodliwymi myślami, postawami, uprzedzeniami, które uniemożliwiają życie, a następnie, być może, bluesa same się wycofają.

Śledziona wiosenna: rozpoznaj i zneutralizuj
Ocenę 4/5 na podstawie 1512 recenzji