Higiena życia: czas zacząć

Coraz częściej zauważasz, że życie jest jak bieganie w kółko: praca na zużycie - odzyskanie sił, ponowne ściśnięcie się bez śladu? Czas spojrzeć na swoje życie w nowy sposób: wydech, ustal priorytety i zacznij działać w wybranym kierunku.

Higiena życia: czas zacząć

Higiena życia jest niezwykle ważna, ale niewiele osób myśli o tym. Wielu z nas żyje życiem do noszenia. Spędzamy dużo energii, aby przebrnąć przez zadania tego dnia, a resztę czasu chcemy poświęcić na odpoczynek, odpoczynek, działania, które przyniosą przyjemność i radość tu i teraz.

Współcześni ludzie są zakładnikami takiego schematu. Jesteśmy podzieleni na dwa typy: ci, którzy mimo wszystko odnajdują w sobie wystarczającą motywację, przynajmniej od czasu do czasu dostrajają się do długoterminowej perspektywy i dostosowują kurs statku, a ci, którzy robią to tylko wtedy, gdy nieprzyjemne okoliczności zmuszają ich do tego.

Być kowalstwem własnego szczęścia to podejście mądrej i dojrzałej osoby, gotowej do realizacji własnej odpowiedzialności za to, co dzieje się w życiu.

NA POCZĄTEK - ODWOŁANIE

Gdzie zacząć? Z milczeniem.

W moim życiu były dwie zupełnie przeciwstawne sytuacje w energii, rozwiązane w ten sam sposób.

Kilka lat temu zauważyłem, że uczucie nudy zaczęło się coraz bardziej pojawiać. Życie zamarło, farby zniknęły. Powoli wszystko wokół zamieniało się w bagno, hamowane przez rzęsę codziennej rutyny. A nawet wyjazdy na wakacje mi się nie zdarzały.

Przyznałem cztery dni w harmonogramie, zarezerwowałem pokój w hotelu wiejskim i sam tam byłem. Wróciła już zupełnie inna osoba.

Ważne jest, aby przygotować się na to, co się dzieje.

Po kilku latach moje życie zamieniło się w lawinę, która zmiotła wszystko na swojej drodze. Nowe projekty, partnerstwa, plany mnożyły się każdego dnia, jako liczba zdrowych i energicznych królików. Nie pamiętałem, kiedy ostatnio czytałem fikcję lub po prostu rozmawiałem z moją dziewczyną dla zabawy, a nie biznesu.

Ponownie przyznałem cztery dni w harmonogramie i poszedłem przywrócić porządek w życiu. I znów zadziałało.

Osoby, które nie mogą odejść, powinny skontaktować się z psychologiem lub trenerem. Ważne jest, aby postawić się poza nawiasami tego, co się dzieje: albo zmieniając sytuację, albo kontaktując się ze specjalistą, który może spojrzeć na sytuację z zewnątrz.

ZUŻYCIE ŻYCIA PRZEZ PÓŁKI

Będąc sam na sam z sobą, ważne jest, aby zrozumieć:

1. Jakie jest teraz życie?

2. Co nie lubić, co chciałbyś zmienić?

3. Gdzie chcesz iść? Jakie cele?

Pracując z klientami, aby uporządkować ich życie, pomagam im usunąć różowe okulary, pozbyć się filtrów, które sprawiają, że widzą wszystko w czarnym świetle. Wspólnie zmagamy się z iluzjami i obawami. Trudno pozostać bezstronnym samemu, ale kiedy zaokrąglasz i podsumowujesz, nadal możesz zobaczyć pełny obraz.

Nasze życie można podzielić na trzy wielkie, równie ważne obszary:

1. Samorealizacja (sposób, w jaki działamy na tym świecie, co w niego wnosimy).

2. Relacje z innymi ludźmi (zarówno bliskimi, jak i odległymi).

3. Psychologia i dusza (poszczególne procesy, zadania, hobby, religia, zdrowie, kreatywność).

W idealnej sytuacji wszystkie trzy obszary powinny być rozwijane jednakowo. Wyobraź sobie, że energia przepływa od jednego do drugiego: moja praca jest niesamowicie twórcza, robię to, wzrastam duchowo, poprawiam relacje z bliskimi. Moja rodzina wspiera mnie w tym rozwoju, ciesząc się wszystkimi bonusami, które niesie moja samorealizacja.

Jednak nie zawsze tak jest.

Co jeść? Co jest niezbędne, aby się go pozbyć? Co chcesz przynieść?

Niezwykle ważne jest, aby rozszerzyć życie na te trzy sfery i pomalować te procesy, które są tymi, których chcesz się pozbyć, i te, które chcesz przynieść.

Oto prawdziwa, choć znacznie skrócona lista jednego z moich klientów.

Samorealizacja

Praca od 9 do 18, bardzo napięte stosunki z kolegami. Jest jednak wysokie wynagrodzenie i jest mało prawdopodobne, że gdzieś zarobię tyle. Lubię niektóre z moich obowiązków. Na spotkaniach jest mi trudno, ale uwielbiam rozumieć kwestie prawne.

Relacje z innymi ludźmi

Mój syn jest głównym źródłem radości życia. Relacje z mężem są dobre, chociaż stały się nudne. Komunikacja z krewnymi męża - za każdym razem próba. Moja rodzina kocha ludzi, którzy czasami dają niemiłe niespodzianki.

Psychologia i dusza

Czuć się niepewnie. Cały czas jest strasznie, że zrobię coś złego, a moi koledzy to zobaczą. Czuję się jak zła mama, nie spędzam wystarczająco dużo czasu z moim synem. Nie czuję się piękną kobietą, nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Często mam ból głowy.

DZIAŁAMY NAD WYBRANĄ KULI

Sytuacja nie jest przyjemna. Widać, że sfera osobista jest najbardziej dysfunkcyjna. Najważniejsze dla mojego klienta jest odzyskanie jej pewności siebie i wiele z sąsiednich obszarów zostanie wyprostowanych.

Począwszy od najsłabszej sfery to tylko jedna z metod. Przeciwnie, wielu znajduje najbardziej zaradne pole kukurydzy i uprawia je wyłącznie, co zaskakuje, po pewnym czasie, że inne obszary się wyprostowały.

Po przedstawieniu tego, co mamy teraz w sferach, zdecydowaliśmy się na strategię (aby wyciągnąć najsłabszą sferę lub rozwinąć najsilniejszą), nadszedł czas, aby przejść do taktyki i zarysować etapy.

Jeśli wydaje się, że wiedza nie wystarczy, zawsze możesz połączyć specjalistę. Oczywiście, musisz się rozwieść, ale nie jest jasne, jak sobie poradzić z podziałem majątku i dziećmi? Skontaktuj się z prawnikiem. Ta wiedza jest brakującym ogniwem, aby zobaczyć prawdziwy obraz. Kiedy wszystko stało się jasne, to - kwestia czasu ... Czas, nasz najcenniejszy zasób, którego nie mamy prawa wydawać na nieszczęścia.

Poprawienie warunków pogodowych na statku jest koniecznością

Gdy strategia i taktyka są jasne, nadchodzi czas głównego. Napisz w każdej kategorii słowo lub frazę, które określałyby nastrój, stan, w którym chcesz się znaleźć w tym obszarze. Na przykład: "psychologia i dusza" - "integralność", "samorealizacja" - "siła" (lub, przeciwnie, "gładkość").

Te pojęcia i postawy określają nasze stany szczęścia. Znajdujemy naszą tonalność dla każdej sfery i po sformułowaniu jej w jednym słowie-misji, podporządkowujemy wszystkie procesy jednemu rytmowi. W rezultacie uzyskujemy poczucie integralności, a nie połączenie odmiennych procesów.

Nie zniechęcaj się, jeśli po zaciągnięciu planu odkryjesz nagle, że coś poszło nie tak. Życie wprowadza poprawki, a korekta kursu statku dla warunków pogodowych jest koniecznością. Posiadanie jasnego zrozumienia tego, co chcesz, "misji" w każdej sferze w twojej głowie - wszystko to pomoże ci zachować wybrany kierunek.

Higiena życia: czas zacząć
Ocenę 4/5 na podstawie 1050 recenzji