Jak pomóc dziecku poradzić sobie ze strachem

Wiele dzieci boi się czegoś. Czasami zwykły lęk przeradza się w fobię, która uniemożliwia dziecku pełne funkcjonowanie, aw ciężkich przypadkach nie pozwala normalnie żyć. W jaki sposób rodzice mogą pomóc dzieciom radzić sobie z tym?

Jak pomóc dziecku poradzić sobie ze strachem

Moja córka przez długi czas bała się pająków. Podróż samochodem zmieniła się w problem, kiedy pająk usadowił się na jednym z bocznych lusterek. Każdego ranka na lustrze pojawiała się pajęczyna, wyraźnie ukazująca jego obecność, a on sam ukrywał się gdzieś w środku i nie można było go zdobyć.

Debata o tym, czy fobie mogą być wrodzone, trwa już od dłuższego czasu. Żaden z dorosłych w naszej rodzinie nie boi się pająków, więc byłem zaskoczony tak silnym lękiem u dziecka. Każdy pająk znaleziony w domu został albo cicho usunięty, albo pozostawiony samemu sobie, jeśli nikomu nie zagroził. Ostatnie badania pokazują, że niektóre z tych obaw mogą być wrodzone. Na przykład naukowcy z Instytutu Maxa Plancka wykazali, że nawet bardzo małe dzieci mają rozszerzone źrenice, kiedy widzą węże i pająki na zdjęciach i zdjęciach.

Te wyniki są bardzo ważne, ponieważ w tym wieku dzieci wciąż nie są w stanie poruszać się samodzielnie i nie są jeszcze w stanie nauczyć się, że węże i pająki są niebezpieczne.

Musimy starać się osłabić strach i nie pozwolić, aby uniemożliwiło dziecku normalne życie.

Podobno niektóre obawy są obecne u nas od urodzenia. Pomaga to wyjaśnić problem, z którym napotkała nasza rodzina.

Co powinni zrobić rodzice, jeśli dziecko dręczy strach?

Chociaż wyniki badań pokazują, że reakcje stresowe dzieci na pewne bodźce są wrodzone, nie wszystkie dzieci reagują tak gwałtownie na pająki i węże. Prawdopodobnie niektóre dzieci są w stanie kontrolować strach, uspokajać się lub znać pewne fakty o potencjalnym niebezpieczeństwie.

Niezależnie od tego, czy jest to wrodzony strach, czy nabyte, w każdym razie ważne jest, aby pomóc dziecku poradzić sobie z nim, aby nie stało się fobią. Jeśli tak się już stało, musisz spróbować złagodzić strach i nie pozwolić, aby dziecko nie miało normalnego życia.

Jak pomóc dziecku poradzić sobie ze strachem

1. Nie powinieneś całkowicie izolować dziecka od tego, co powoduje strach. Jako psycholog kliniczny, w mojej praktyce spotkałem rodziców, którzy spędzili dużo czasu próbując pomóc dziecku - sprawdzając, czy pająk ukrył się gdzieś w pokoju lub w szafie. Trudno każdemu rodzicowi zobaczyć cierpienie dziecka. Jest gotowy na prawie wszystko, aby tego uniknąć. Izolując dziecko od jakiegokolwiek źródła strachu, dajemy mu chwilową ulgę.

Ale na dłuższą metę jeszcze bardziej zaostrzamy problem, pozbawiając dziecko okazji do zrozumienia z doświadczenia, że ​​niebezpieczeństwo nie jest tak wielkie.

2. Delikatnie i stopniowo pomagaj dziecku poznać przedmiot strachu. Na początek możesz po prostu zaoferować mu spojrzenie na zdjęcia lub zdjęcia, co pokazuje, czego się boi. Poproś go, aby dowiedział się o tym więcej - tak jakby był naukowcem lub badaczem.

Kupuj przerażające zabawki i baw się nimi z dzieckiem

Jeśli boi się jakiegoś zwierzęcia, idź do zoo, aby spojrzeć na niego w klatce. Jeśli mówisz o zwierzętach domowych, na przykład psach, regularnie organizuj swoje dziecko, aby spotkało się z jakimś dobrodusznym psem, stopniowo zwiększając czas trwania i bliskość kontaktu ze zwierzęciem.

Ten proces może być przeprowadzony pod nadzorem psychologa, jeśli czujesz taką potrzebę. Psycholog pomoże ci stworzyć indywidualny plan stopniowego przyzwyczajania się do przedmiotu fobii i pomóc ci go trzymać.

3. Jeśli sam cierpisz z powodu tego samego strachu co dziecko, nie okazuj mu swojego strachu. W przerażającej sytuacji zachowaj spokój i wyjaśnij dziecku, jak realne jest zagrożenie - jeśli w ogóle istnieje - i jak masz na to zareagować.

Ta sytuacja może być dla ciebie nieprzyjemna, możesz chcieć uciec, ale w ten sposób przekonasz dziecko jeszcze bardziej, że niebezpieczeństwo jest realne i że istnieje zagrożenie dla jego życia i zdrowia. Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swojego strachu, zastanów się, czy powinieneś także szukać profesjonalnej pomocy.

Metoda stopniowego przyzwyczajania się do przedmiotu lęku daje realne rezultaty.

Niektóre obawy są całkowicie normalne i nieodłącznie związane z nami od urodzenia, podczas gdy inne mogą bardzo utrudnić życie dziecku, jeśli zamieni się w fobię. Przestrzegając powyższych wskazówek, na pewno zauważysz poprawę w miarę upływu czasu. Metoda stopniowego przyzwyczajania się do przedmiotu lęku daje realne rezultaty. Widziałem dzieci, które były przerażone przez psy, ale z czasem dzięki leczeniu potrafiły kochać czworonożne zwierzęta domowe. Widziałem ludzi, których lęk przed owadami lub huraganami w trakcie leczenia przerodził się w zainteresowanie i ciekawość.

Stopniowo przyzwyczajając się do kontaktu z pająkami, moja córka ich nie kochała, ale jej strach zmalał tak bardzo, że przestał wywoływać dyskomfort lub jakoś ingerować w nią w życiu codziennym.

Nadine van der Linden

O autorze

Nadine van der Linden jest psychologiem klinicznym. Jej strona .

Jak pomóc dziecku poradzić sobie ze strachem
Ocenę 3/5 na podstawie 1343 recenzji