Po co szukać sensu życia

Czy zadałeś sobie pytanie: "Dlaczego jestem na tym świecie?" Poszukiwanie znaczenia prowadzi nas do rozwoju. To właśnie odróżnia nas od zwierząt. Twórca metody logoterapii Viktor Frankl nazwał to "dążeniem do sensu".

Po co szukać sensu życia

Pogoń za sensem jest głównym przesłaniem logoterapii, które odróżnia nauki Viktora Frankl od nauk Zygmunta Freuda, który argumentował, że człowiek napędzany jest przede wszystkim pragnieniem przyjemności, a także z nauk Adolfa Adlera, który wierzył, że człowiek jest napędzany przez jego nastoletnie kompleksy lub pragnienie władzy. .

Victor Frankl napisał: "Człowiek nie powinien pytać, jaki jest sens życia, raczej powinien zrozumieć, że on sam jest tym, do którego skierowane jest to pytanie". Sens jest indywidualny i niepowtarzalny dla każdej osoby w każdym momencie życia, zmienia się z sytuacji w sytuację. Osoba może odpowiedzieć na te pytania tylko wtedy, gdy bierze odpowiedzialność za swoje życie. W logoterapii swobodny wybór, świadomość i odpowiedzialność stają się istotą ludzkiej egzystencji.

Odpowiedzialność stała się jednym z kluczowych punktów logoterapii. Frankl powiedział tak: "żyj tak, jak gdybyś żył po raz drugi i jakbyś wiedział wszystko, co zrobiłeś źle za pierwszym razem, a teraz możesz to naprawić."

Logoterapia koncentruje się bardziej na przyszłości niż na przeszłości pacjenta. Ta metoda oferuje przedstawienie przyszłości jako czegoś, co już się wydarzyło i przeżyje teraźniejszość, tak jakbyśmy mieli drugą szansę poprawienia naszych "przeszłych" błędów. Ze wszystkich metod psychoterapeutycznych logoterapia jest mniej skłonna do narzucania opinii lekarskiej pacjentom, więc nie pozwala pacjentom przenosić odpowiedzialności za swoje decyzje na lekarza. Najważniejsze jest to, że pacjent sam decyduje, jakie obowiązki życiowe i zadania wykonuje.

Przyjęcie cierpienia, którego możemy uniknąć, nie jest heroizmem, ale masochizmem

Jeśli podążasz za metaforą Frankl, on reprezentuje terapeutę bardziej jako okulistę, a nie jako artystę. Artysta maluje świat tak, jak go widzi. Zadaniem logoterapii jest pokazanie pacjentowi świata takim, jaki jest, poszerzenie jego postrzegania, pokazanie różnorodności znaczeń.

Logoterapia mówi również, że człowiek musi znaleźć sens nie w sobie lub swojej psychice jako zamkniętym systemie. Musi znaleźć sens na zewnątrz, w realnym świecie na trzy sposoby:

  • Zawód poprzez kreatywność lub konkretny biznes;
  • Emocjonalne doznanie czegoś lub miłość do kogoś;
  • Nasze zachowanie jest w sytuacji, gdy cierpienie jest nieuniknione.

Pierwszy sposób jest jasny. Szczęśliwy jest człowiek, który znalazł firmę, która mu się spodobała, zrobiła ze swojego hobby pracę, której ludzie potrzebują, za co są gotowi zapłacić.

Drugi sposób wiąże się z naszymi emocjonalnymi doświadczeniami piękna, dobroci i sprawiedliwości, postrzegania natury lub sztuki, a także indywidualną osobą, którą kochamy, z którą jesteśmy naprawdę blisko. Seks jest bardziej prawdopodobny w wyniku wspólnych doświadczeń mężczyzny i kobiety. Jest święty i właściwy, o ile nadal jest wyrazem miłości.

Trzecim sposobem na zdobycie sensu jest cierpienie, którego dana osoba nie może uniknąć. Jeśli dana osoba nie może zmienić okoliczności życiowych, może zmienić siebie. W tym samym czasie Frankl ostrzega, że ​​akceptowanie cierpienia, którego możemy uniknąć, nie jest heroizmem, ale masochizmem.

Po co szukać sensu życia

Frankl wierzył, że człowiek może swobodnie znajdować i realizować sens życia, wolny od odpowiedzialności za swój los, nawet jeśli jego wolność jest obiektywnie ograniczona. Co, jego zdaniem, było potrzebne, aby znaleźć i zrozumieć sens życia?

  • Samoś transcendencja - mentalność przekraczająca granice siebie i skupienie się na czymś zewnętrznym;
  • Wycofanie się to mentalna droga wyjścia z każdej sytuacji i umiejętność patrzenia na siebie z zewnątrz.

Według Frankl'a stres wewnętrzny i poszukiwanie sensu życia nie są patologią, lecz drogą do samorozwoju. Jeśli dana osoba nie może zdefiniować swoich celów, prowadzi to do depresji. A mając cel, wręcz przeciwnie, pomaga przezwyciężyć tę depresję.

Czasami ludzie łatwiej cierpią, jeśli potrafią zrozumieć ich znaczenie.

Celem logoterapii jest pomoc pacjentowi w odnalezieniu utraconego sensu życia, aktywnie zaangażowanego w różnorodny przepływ życia. Metody logoterapii opierają się na świadomości i pracy z lękami: lękiem przed śmiercią, lękiem przed porażką, lękiem przed oczekiwaniami.

Frankl zasugerował kilka metod pracy z lękami:

  • Metoda paradoksalnej intencji do leczenia fobii i stanów obsesyjnych spowodowanych obawą przed czekaniem;
  • Metoda Dereflexia w leczeniu nerwicy seksualnej, spowodowana nadmiernymi intencjami lub lękiem przed niepowodzeniem;
  • Metoda dialogu Sokratejskiego, stosowana w leczeniu specyficznych nerwic noogenicznych.

Frankl wierzył, że nawet humor pozwala pacjentowi odciąć się od niego samego i jego problemu i może być jedną z metod terapii. Podaje przykład sokratycznego dialogu z pacjentem, jego kolegą, który przez kilka lat nie mógł poradzić sobie ze śmiercią swojej ukochanej żony. Victor Frankl zadał mu proste pytanie: "Co by się stało, gdybyś umarł pierwszy?" Odpowiedź brzmiała: "Będzie strasznie cierpiała". "Więc uratowałeś ją od cierpienia?" Zapytał Frankl. Potem pacjent uścisnął mu dłoń i odszedł bez słowa.

Czasami ludzie łatwiej cierpią, jeśli potrafią zrozumieć ich znaczenie. "Ten, kto staje się osobą w granicach dziedziczności i środowiska, zależy od niego", pisze Frankl. - Na przykład w obozach koncentracyjnych obserwowaliśmy, że niektórzy zachowywali się jak świnie, podczas gdy inni zachowywali się jak święci. Człowiek zawiera obie możliwości; która z nich jest realizowana, zależy od podjętych decyzji, a nie od warunków. "

Irina Romanenko

O autorze

Irina Romanenko - psycholog, konsultant, kierownik projektu. Specjalizuje się w dynamice grupy, psychologii przywództwa, strategiach życiowych, rozwoju kariery i startupach biznesowych. Autor książki „Gry Master” .

Po co szukać sensu życia
Ocenę 5/5 na podstawie 1416 recenzji