Data z wagą

Przez ostatni rok nie jadłem bułeczek i ciastek. Każdego ranka poświęcam się gimnastyce aż 15 minut. Wszystkie moje wysiłki doprowadziły mnie do tego, że przestałem się odzywać. Ale schudnąć nie zaczęło. Dlatego zaintrygowało mnie imię klasy mistrzowskiej "Data z moją wagą": co, jeśli dowiedziałem się czegoś ważnego?

altZDJĘCIE Getty Images

Harmonogram zajęć mistrzowskich na konferencji Psychodrama obiecał wiele fascynujących rzeczy: pracę z zazdrością, formowanie rosyjskiej mentalności ... 1 . Cztery dni i więcej 70 opcji. Ale mój wybór był przesądzony. Kiedy nie jest to pierwszy rok, gdy oglądasz strzałę łusek z alarmem, wszystko jest jasne od razu.

A w niedzielę idę do moskiewskiej szkoły, w której odbywa się konferencja. Jest lato, w szkole nie ma zajęć, ale na sali jest wielu ludzi: wśród nich są psycholodzy, studenci wydziałów psychologicznych i "sprawiedliwi ludzie" - ci, którzy interesują się psychodramą. Wejście jest otwarte dla każdego. Stopniowo wszyscy przechodzą do sali zgromadzeń, gdzie prezenterzy prezentują swoje lekcje mistrzowskie. Psychoterapeuta Ekaterina Lopukhina przynosi do mikrofonu telefon komórkowy i słyszymy melodię tango. "Co zwykle robimy z naszą wagą?" Prosi. - Walczymy z nim, walczymy, chcemy się go pozbyć ... Traktujemy go jak wroga. A dzisiaj spróbujemy czegoś nowego: potraktujmy to z zainteresowaniem i, być może, z miłością ". Obiecuje, że mistrzowska klasa "będzie dużo pasji, ponieważ pójdziemy na randkę." I na koniec dodaje że w związku z wagą ma nie tylko profesjonalne, ale także osobiste doświadczenie: "W ciągu ostatnich 10 lat całkowicie straciłem 115 kilogramów. To prawda, a potem odskoczyłem. " Hall się śmieje. Gdybym nie zdecydował się na wszystko z góry, zdecydowałbym się na tę chwilę.

W przestronnej klasie, w której tanga już brzmi, pod nim siedzimy w kole, jest nas około trzydziestu. Jak zawsze, przed startem prezenter pyta, co nas tu sprowadziło.

Odpowiedzi są różne. Piękna pełna Vera - imiona są napisane na wszystkich na odznakach, które zostały podane przy wejściu - mówi: "Diety nie pomagają, trochę tracę, szybko dzwonię, lekarz powiedział: idźcie do psychologów, więc przyszedłem." 2 .

Ilya kontynuuje: "Klienci często zwracają się do mnie z tym problemem."

Nikita mówi gospodarzowi: "Chcę zobaczyć, jak pracujesz."

Thin Nina mówi: "Próbowałem odzyskać całe moje życie, ale nie udało mi się, mam zamiar dowiedzieć się, mój związek z wagą."

Kiedy przychodzi kolej na mnie, wciągam wir narastających myśli i uczuć do krótkiej frazy: "Nie lubię wysiłku fizycznego, może znajdę coś innego."

A teraz przejdźmy do tematu "Data". "Co robisz przed wyjazdem na randkę?" - pyta Catherine. "Jak się przygotowujesz?" Odmienne odpowiedzi pojawiają się ponownie, a Ekaterina sugeruje, że uczestnicy warsztatów jednoczą się w grupach po 5-6 osób i wymyślają szkic - jesteśmy w psychodramie, co oznacza, że ​​będziemy robić sceny! - na temat "Jak idziemy na randkę". W klasie przygotowanych rekwizytów: kolorowe szale, niektóre przedmioty.

książka na ten temat Jacob Moreno "Psychodrama" Nowa odsłona najlepiej sprzedającego się legendarnego amerykańskiego psychoterapeuty Jacoba Moreno, twórcy jednej z najpopularniejszych form terapii grupowej - psychodramy.

Przygotowanie do randki

15 minut na próbę - a grupa pokazuje na ich twarzach ...

Etap pierwszy: kobieta idzie na siłownię, do solarium, do manikiurzystki, do kosmetyczki, do masażystki i fryzjera. W końcu spada z nóg, ale mówi sobie: "Jestem piękna". Śmiech publiczności, bardzo rozpoznawalny.

Drugi etap - sprzątanie domu i opłaty. Wszystko, co się pojawiło, jest wbite w szafkę: "małe dzieci? - w szafie! "," Zdjęcia poprzednich mężów - w szafie! ". Ilya przedstawia rękami i za pomocą dźwięków opuchniętą szafkę, która nie chce się zamknąć, a cały czas wypluwa coś, co jest wypychane z powrotem.

Trzeci etap to wybór garderoby. To tylko moja grupa. Naszym głównym bohaterem jest człowiek. Nikita przychodzi do naszego "sklepu", w hełmie motocyklowym na głowie i opierając się o patyk znaleziony gdzieś w kącie klasy. Ten strój symbolizuje jego pragnienie bycia wygodnym. Wykonawcza rola stylisty przekonuje go, że jest to niezbędne, ponieważ "spodoba się jej". W rezultacie nasza postać jest ubrana jeszcze śmieszniej niż na początku: zwieszona z szali gazowych i kolorowych etoli, z dumą podkhochenyatsya.

Czwarty etap to przygotowanie tematów do rozmowy. Wow, czy lubi futbol? i hokej? kto gra co? - nowa bohaterka trzęsie się na krześle. Reszta jej grupy przedstawia wewnętrzne głosy: "Ale co, jeśli nie ma?", "Pozwól mi jeszcze raz pomyśleć", "Możesz to zrobić", "Nie, nic nie wyjdzie ..." krzyczą, zwiększając jej zamieszanie coraz bardziej. W końcu krzyczy, ściskając dłońmi jej skronie: "Aaa, zostaw mnie w spokoju!" Publiczność śmieje się coraz głośniej.

Piąty i ostatni etap to przygotowanie moralne. Tutaj przychodzi najlepsza przyjaciółka i mama, z których każda daje własną radę. Śmiech staje się po prostu swojski, niektórzy ludzie wyrywają łzy.

Ale tutaj znowu wracamy do kręgu, a gdy Katarzyna pyta, jak to było i co o tym myślimy, uśmiechy znikają z ich twarzy, ich wyraz staje się zamyślony.

"Nie ma w tym absolutnie żadnej miłości" - mówi Vera. - I nie tylko dla ciebie, ale także dla innej osoby. Ważne jest tylko, jak to zrobić. Cały czas myśląc o przyszłości ... "

"Wyjść za mąż za dwa dni" - przypomina Lena z czwartej sceny. "To tak, jakby nie miało znaczenia, jak się teraz czujesz i jak się czujesz".

"Musisz być doskonały i niczego nie czuć!" - wydaje mi się, że w głosie Gali, który wciąż był cichy, gniew, a może nawet rozpacz, wybucha.

"Spróbujmy ustalić prawdziwą randkę, z miłością dla siebie" - sugeruje Ekaterina Lopukhina.

Taniec

Tym razem trzeba pracować z protagonistą, jak nazywa się to w psychodramie klienta. Dlatego na początku wszyscy, którzy chcą zostać protagonistami, krótko opisują swoją sytuację, a następnie grupa wybiera jedną - po dyskusji okazuje się Dina, która następnie przybiera na wadze, a potem ją upuszcza i skarży się, że jest zmęczona tymi nieskończonymi oscylacjami, nie wspominając już o tym, że czas na zakup nowych ubrań. Idzie na środek kręgu, a Ekaterina Lopukhina zwraca się do niej: "Co czujesz?"

"To tak, jakby smutek i złość spierały się we mnie, i spotykają się gdzieś pośrodku mojego ciała", odpowiada Dean, rysując gdzieś linię wokół jego żołądka.

Catherine zaprasza ją do wyboru dwóch wykonawców na rolę smutku i gniewu. "Gniew" Dina znajduje natychmiast - to wysoka Larisa, która wydaje mi się pięknym olbrzymem. A z "Smutkiem" sprawa jest trudniejsza - Dina najpierw chce wybrać Galię, ale potem myśli o tym ... Jej twarz zmienia się cały czas, jej wargi są ściśnięte, unoszą się brwi, nagle jej skóra staje się bardzo blada ... Wydaje się zaskakujące, że uczucia mogą tak szybko zastępować się nawzajem. Wszyscy podążamy za Diną, ale ona jest zanurzona we własnych doświadczeniach i wydaje się, że zapomina o obecności publiczności. Na koniec znaleziono również drugą postać, a Catherine prosi Dinę, by pokazała, jak iw jakim dystansie powinna umieścić Smutek i Złość i powiedzieć, co powinni powiedzieć ...

Nie będę się starał szczegółowo opisywać tej pracy, ponieważ obawiam się, że opis krok po kroku nie odda emocji, które uchwyciły nie tylko bohatera, ale wielu z nas, którzy obserwowali to działanie. Ja sam płakałem - naprawdę, ze łzami - i ucieszyłem się serdecznie, gdy smutek zniknął w tle, a Dina i jej gniew wywołały wspólny taniec z powrotem na plecy, tupiąc, krzycząc, głośno krzycząc - i cała grupa pomogła im, brała udział w ich taniec, klaskanie rytmicznie w dłoniach, wszystko jest głośniejsze, szybsze i szybsze. Klaskałem też, w dwie ręce waliłem nogami, aby było głośniej, więcej zabawy! Czuję, jak moje uda, pośladki i nogi, które zwykle waham się wibrować pod ciosami - ale nie teraz, nie teraz!

Kiedy taniec zakończył się głośnym okrzykiem triumfu (nie pamiętam, kto to wypuścił, być może wszyscy byliśmy w refrenie), Dina stała z czerwoną twarzą, roztopiona, odrodzona ...

Żegnaj, to spotkanie

Trzecia część klasy mistrzowskiej to praca indywidualna. Ekaterina Lopukhina prosi wszystkich, aby wybrali z rekwizytów temat, który wydaje się właściwy, aby symbolizować obraz idealnego "ja" - z wagą, której pragniemy, do której dążymy. Są to głównie kolorowe szaliki, ale dla niektórych, widziałem, że były w rękach kogoś, kto miał wazon, który miał sztuczny kwiat.

Wybrałem. Wziąłem czerwony szalik.

"A teraz umieść go w takiej odległości od siebie, na czym myślisz, że ten obraz jest" - sugeruje Catherine. Następnie prezenter włącza muzykę i postępując zgodnie z jej instrukcjami, wszyscy słuchają jego wewnętrznych uczuć i zaczynają poruszać się w charakterze obiektu w sposób i z szybkością, z jaką jego ciało chce to zrobić. Rozglądam się: Galya tańczy, Illya kołysze się z boku na bok, Nikita podnosi ręce nad głową, Larissa wpatruje się w zamyślony sufit i nie jest wcale jasne, gdzie znajduje się jej temat.

A co ze mną? Stoję z moim czerwonym szalikiem. Nie mogłem go wypuścić z moich rąk. "Dlaczego położyć to gdzieś, a nawet na odległość, jeśli jest tak przyjemny w dotyku," coś takiego kręci się w mojej głowie. Ale muzyka wciąż brzmi, gram pod urokiem melodii i powoli się obracam ...

Catherine wraca do kręgu. Rozpoczyna się ostatnia wymiana wrażeń.

Niektóre twarze błyszczą szczęściem, znaleźli to, czego chcieli.

Galya jest zamyślona - nigdy nie przyszła do swojego kryształowego kwiatu: "Coś mnie zatrzymuje i nie mogę zrozumieć, co". Catherine odpowiada: tak, czasami coś przeszkadza, nie zawsze działa za pierwszym razem. Mieliśmy tylko trzy godziny, czasem potrzeba więcej czasu, praca indywidualna. Na szczęście istnieje taka możliwość.

I powtarzam sobie i, jak mi się wydaje, o czerwonym szaliku: "Po prostu nie mogłem się z tym rozstać" - i nagle rozumiem, że chodzi o moją wagę: "Nie mogę się z tym rozstać, za bardzo to lubię ..." Tak, naprawdę? Oto odkrycie! Czy to oznacza, że ​​nie muszę próbować schudnąć? Wychodzę z mistrzowską klasą, w głębokiej refleksji.

... Minął już tydzień i jestem pod wrażeniem. Data z wagą okazała się dla mnie skończyć z randką ze mną. I jak dawno temu nie spotkałem się ze mną! I myślę też: postrzegam moje ciało jako materię, ale jest to kształt mojej duszy, zachowuje moje uczucia, w tym te, które ja sam dawno zapomniałem lub porzuciłem. A jeśli zapytam, może mi je zwrócić i powiedzieć wiele o sobie.

1 13. Konferencja Psychodrama odbyła się w Moskwie w dniach 11-14 czerwca 2015 r. Szczegółowe informacje znajdują się na stronie konferencji.2 Wszystkie nazwiska oprócz nazwy gospodarza zostały zmienione, aby zachować poufność.
Data z wagą
Ocenę 4/5 na podstawie 1223 recenzji